al contingut a la navegació Informació de contacte

Taller de mindfulness a l'Estany d'Ivars i Vila-sana

mindfulness, estany ivars vila-sana

Taller de Mindfulness i connexió amb la natura a l'estany d'Ivars i Vila-sana

Mindfulness és un estat d'atenció al moment present en què es poden percebre clarament els pensaments, les sensacions físiques, les emocions i els esdeveniments en el moment en què ocorren, sense reaccionar automàticament o de forma habitual. D'aquesta manera aconseguim poder fer més eleccions en la forma de respondre a les coses i als fets, i tenir així una vida més satisfactòria, fins i tot, en circumstàncies difícils.

Al taller es combinen explicacions teòriques, pràctiques de meditació i algunes dinàmiques individuals o col·lectives. I també moments per diàleg, les passejades i el silenci.

Sessió 1. La pràctica del Mindfulness i la connexió amb la natura
Introducció del concepte de Mindfulness o atenció plena com una atenció centrada en el present, moment a moment, amb obertura i sense jutjar.

Tractarem sobre què és i que no és Mindfulness tot connectant amb l’entorn natural de l’Estany.
Per a posar-ho en pràctica també realitzarem pràctiques de Mindful Eating.

Treballarem la presa de consciència dels diferents fenomens mentals: sensacions, emocions i pensaments. Veurem com el pilot automàtic i el pensament rumiatiu ens distreuen i ens afecten a l'hora de fer les tasques del dia a dia. Començarem a treballar la relació que tenim cadascú de nosaltres amb els nostres pensaments.

Pràctiques
• Escaneig corporal
• Meditació caminant
• Mindful eating

Hora i lloc: de 09.00h a 13.30h a Cal Sinén.

Inscripció obligatòria: www.estanyivarsvilasana.cat

Donació: 20 eu. per persona

Impartit perÒscar Carrera www.viureplenament.cat (1973), nascut a Ivars d'Urgell

Cal Sinén. Centre d'Interpretació de l'Estany d'IVars i Vila-sana
  • Quan 22/06/2019 de 09:00 a 13:30
  • On Cal Sinén. Centre d'Interpretació de l'Estany d'IVars i Vila-sana
  • Email
  • Telèfon de contacte 973 71 13 13
  • URL de l'esdeveniment Lloc web relacionat
  • Afegeix un esdeveniment al calendari iCal

Document Actions